Sanatate· 1 min citire

Realitatea Medicală cu Nicole Păcuraru: De ce ne dor mușchii după sport?

Realitatea de Mehedinti
Scris de Realitatea de Mehedinti Publicat: 7 iul. 2026, 09:51

De ce apar durerile musculare după un antrenament și când ar trebui să ne îngrijoreze? Într-o nouă ediție Realitatea Medicală, Nicole Păcuraru discută despre cauzele durerilor musculare de după sport și despre cele mai eficiente metode de recuperare.

Durerea musculară de după antrenament este aproape un ritual pentru mulți. Dar ce se întâmplă, de fapt, în corp?
În timpul exercițiilor, mai ales al celor intense sau noi, fibrele musculare suferă mici micro-leziuni. Nu este ceva periculos, ci un proces normal care stă la baza dezvoltării musculare.
După antrenament, corpul începe procesul de reparare. În acest timp apare inflamația locală, iar aceasta este responsabilă pentru senzația de rigiditate și durere.
Interesant este că durerea nu apare imediat, ci la 24–48 de ore după efort. Acest fenomen se numește febră musculară.
Deși poate fi neplăcută, este un semn că mușchii se adaptează și devin mai puternici. Totuși, durerea excesivă poate indica un efort prea intens.
Pentru recuperare, hidratarea, somnul și mișcarea ușoară sunt esențiale.
Așadar, durerea de după sport nu este un dușman. Este dovada că ai pus corpul la lucru. 

Citește și

Distribuie articolul

Mai multe articole despre

realitatea medicalănicole păcuraru

Urmărește știrile Realitatea de Mehedinti și pe Google News

Politica

Directoarea CENAFER, revocată după scandalul „laboratorului de ciocolată” din Gara de Nord

Directoarea CENAFER, revocată după scandalul „laboratorului de ciocolată” din Gara de Nord

Abuz împotriva libertății de exprimare! AUR condamnă anchetarea penală a deputatului Dan Tanasă
Abuz împotriva libertății de exprimare! AUR condamnă anchetarea penală a deputatului Dan Tanasă
Tudorel Toader aruncă în aer discuțiile pe legea salarizării: „Guvernul nu are capacitate juridică să trimită proiectul în Parlament!”
Tudorel Toader aruncă în aer discuțiile pe legea salarizării: „Guvernul nu are capacitate juridică să trimită proiectul în Parlament!”
Valeriu Munteanu (deputat AUR): „Proiectul Dianei Buzoianu privind captarea apei depășește Directiva europeană și poate deschide calea răspunderii penale pentru gospodarii care își sapă o fântână”
Valeriu Munteanu (deputat AUR): „Proiectul Dianei Buzoianu privind captarea apei depășește Directiva europeană și poate deschide calea răspunderii penale pentru gospodarii care își sapă o fântână”
Cristina Butură (deputat AUR): „Guvernul împinge sistemul sanitar în colaps, iar cei care salvează vieți sunt lăsați fără sprijin”
Cristina Butură (deputat AUR): „Guvernul împinge sistemul sanitar în colaps, iar cei care salvează vieți sunt lăsați fără sprijin”

Mai multe știri din Sanatate

Mai Multe